Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратите. Но это не значит, что нужно есть допустим одну гречку и пить воду. Важно, чтобы пища была питательной. Основой вашего рациона должны быть овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, цельнозерновые крупы, бобовые. Они дают сытость, витамины и минералы.

Хочу вам посоветовать начать заниматься на эллиптическом тренажере. Главное преимущество его в том, что он позволяет задействовать практически все основные группы мышц одновременно, создает комплексную нагрузку, которая сжигает много калорий. Посмотрите выбор эллипсов, которые можно взять в аренду https://fitsharing.ru/ar...lipticheskie-trenazhery/